今週のテーマは「冬ダイエット」。健康クイズ：睡眠不足になると太る？正解は「太る」だった。森田豊医師によると「睡眠が不足すると食欲に関するホルモンの分泌が不安定になり食欲が高まり満腹感を感じにくくなる」という。正月太り解消におすすめのエクササイズを紹介し、藤井マリーが実践した。藤井マリーちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！あすは涼本あきほが担当する。