今週のテーマは食生活改善。ここで問題。ここでクイズ。食物繊維の多い野菜を食べる時に胃腸に優しいと考えられている方法は？と問題が出た。正解は軽く火を通して柔らかくする。繊維が多い食品は生で食べるよりも火を通して柔らかくしたほうが消化しやすくなるという。最後に椅子を使った簡単なストレッチを紹介した。阪口珠美の画像の詳細は番組HPまで。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月12日放送 0:43 - 0:48 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- テーマは不眠症。睡眠中のレ睡眠とノンレム睡眠夢を見ているのはどっち？と問題が出た。正解はレム睡眠。睡眠には眠が浅いレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり主に浅い睡眠であるレム睡眠の際に夢を見ている事が多いという。次に朝食におすすめの食べ物は？と問題が出た。正解は目玉焼き。朝に卵や納豆などのタンパク質をとることで快眠につながると考えられている。トリプトファンと[…続きを読む]
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