今週のテーマは腸活。便秘解消に良いとされるおやつは？と問題が出た。正解はアーモンド。アーモンドやピーナッツなどのナッツ類には便秘を良くするマグネシウムが多く含まれている。次に便秘解消におすすめの運動は？と問題が出た。正解はウォーキング。腸の動きを良くするには1日30分程度のウォーキングが効果的だという。涼本あきほの画像ゲットは番組ホームページをチェック。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月10日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマ：こむら返り。主にふくらはぎなどの筋肉のけいれんのこと、自分の意志とは無関係に強い筋肉の収縮が突然生じて痛みを伴う。健康クイズ「こむら返りが起きやすい人はどんな人？」。正解は「両方」。こむら返りは激しい運動や汗をかいた後にマグネシウムなどの電解質が不足して起き、脱水傾向にあると足がつりやすくなる。特に高齢者・妊娠中の方は電解質バランスが崩れやすく[…続きを読む]
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