今週のテーマは腸活。便秘解消に良いとされるおやつは？と問題が出た。正解はアーモンド。アーモンドやピーナッツなどのナッツ類には便秘を良くするマグネシウムが多く含まれている。次に便秘解消におすすめの運動は？と問題が出た。正解はウォーキング。腸の動きを良くするには1日30分程度のウォーキングが効果的だという。涼本あきほの画像ゲットは番組ホームページをチェック。