今週のテーマは正しい歩き方。ウォーキングをする時に推奨される靴底は？と問題が出たが正解は硬め。かかとをしっかり靴の後ろにつけた状態で履き、指先に1～1.5センチくらいの余裕のある靴を履くとよいという。次の問題はダイエットに効果的なウォーキングに、最適な時間帯は？と問題が出た。正解は夜。夕食後。血糖値の上昇をおさえ、食べた糖が脂肪になることを防ぐ効果があるという。夜の過度な運動は自律神経のバランスを整え、血行を促進。睡眠の質の向上や肩こりの軽減にも役立つという。 阪口珠美の画像の詳細は番組HPまで！