今週のテーマはこむら返り。就寝中に起こりやすいこむら返り。寝る前の予防として行うと良いものは？と問題が出た。正解はコップ一杯の水を飲む。こむら返りが脱水症状の状態で起きやすいため睡眠中に人間はコップ1～2杯の汗をかくので寝る前にコップ1杯の水を飲むことがおすすめ。最後に簡単なタオル伸ばしを紹介。さかいゆりやの画像の詳細は番組HPまたはXにて。