今週のテーマは「フィットネス」。健康クイズ「筋トレをするのに最も適している時間帯は？」、正解は「仕事終わり」。森田豊医師によると、起床後すぐは血圧が安定していなくて体も温まっていない、寝る間に筋トレを行うと神経が高ぶり寝つきが悪くなることもあるため、仕事終わりがベスト。ここで、自宅で簡単にできるフィットネスグッズ「内転筋トレーナーソフト/ハード（アルインコ）」を紹介。池永百合の画像をゲット、詳細は番組HPまで。明日は日南まみの担当。