今週のテーマは「秋の肩こり」。慢性的な肩こりの筋肉の凝り固まった部分をほぐすには、気持ちが良い程度の力でマッサージすると良い。冷やすと、肩こりの症状を悪化させることがある。肩こりを予防する体操を紹介。