今週のテーマはトレーニング。慢性的な運動不足は生活習慣病のリスクを高めるおそれが。トレーニングの週間重要。今回は磯部がいつもしているトレーニングを撮影してくれたと紹介した。また筋力トレーニングは筋肉を強くすること以外にどんな効果がある？と問題が出た。正解は美肌になる。筋トレをすると肌の弾力性を伴う真皮が厚くなり若々しくみえる可能性がある。礒部花凜の画像の詳細は番組HP・Xをチェック。明日は星乃由宇が担当する。