今週のテーマはトレーニング。お尻の筋肉をダイレクトに鍛えヒップアップ効果や下半身の引き締めに最適なバーベル上げ。このトレーニングでは大胸筋や上腕三頭筋を鍛え、上半身のシルエットを整える。トレーニング中に声を出すとどんな効果が出る？と問題が出た。正解は力が増す。トレーニング中に声を出すとパワーが増し筋力が5％上昇するという実験効果も。池永百合の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。