今週のテーマは「頭痛」。「片頭痛」は日本人にも多いと言われている頭痛のひとつ、脈に合わせてズキンズキンと拍動性のある痛みが出る。健康クイズを出題「片頭痛を改善させる方法として間違っているものは？」。選択肢は、A.痛む部分を冷やす、B.睡眠をとる、C.マッサージ。正解はC.マッサージ。片頭痛が起こる要因の一つとして血管の拡張が考えられていて、血管を広げるマッサージや入浴は控えたほうが良いという。もう一問「頭痛に効果的な食事は？」。選択肢は、A.和食、B.洋食、C.中華。正解はA.和食。予防に効果的な栄養素はマグネシウム、ビタミンB2など。サバなどにはビタミンB2、味噌汁や納豆など和食にマグネシウムを含む食材が多いのでおすすめ。生田ちむの画像をゲット！詳しくは番組HP＆Xをクリック！