- 出演者
- 亀澤杏菜
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（Gヘルスケア）
今週のテーマ「不眠症」 亀澤杏菜と楽しくクイズ！
不眠症の主な症状は「寝付けない」「途中で起きる」「早く目が覚める」の3つ。不眠が続くと日中の活動にも影響が出る。日中眠くなったらどのくらいの睡眠が適切化、クイズ形式で出題。正解は20分程度。
今週のテーマ「不眠症」 亀澤杏菜とスッキリ筋弛緩法！
不眠症予防にオススメの筋弛緩法を紹介。ゆったりと座って軽く目を閉じ、全身の力を抜く。拳を作って10秒ほど力を入れ、一気に力を抜いてリラックス。そのまま20秒ほどじっとして緊張がほどけていく感覚を味わう。これを全身に行っていく。
亀澤杏菜ちゃんの画像をゲット！
亀澤のスペシャル画像を配布。詳細は番組HP・Xまで。
次回予告
次回の「Gヘルスケア」の番組宣伝。