森田豊医師のテレビ情報 | 今週のテーマ「不眠症」亀澤杏菜とスッキリ筋弛緩法！ | Gヘルスケア(2025/04/08(火)00:55)

「森田豊医師」のテレビ露出情報

不眠症予防にオススメの筋弛緩法を紹介。ゆったりと座って軽く目を閉じ、全身の力を抜く。拳を作って10秒ほど力を入れ、一気に力を抜いてリラックス。そのまま20秒ほどじっとして緊張がほどけていく感覚を味わう。これを全身に行っていく。

2025年4月3日放送　0:55 - 0:58　TBS
GヘルスケアGヘルスケア: 今週のテーマはジ春ダイエット。甘さ控えめ、糖分控えめ。ダイエット中にとるなら？と問題が出た。正解は糖分控えめ。甘さを控えることは必ずしも糖分やカロリーを減らすことにっは繋がらず、糖分の摂取量に注目することが重要。最後にダンベルを使ったエクササイズを紹介した。さかいゆりやの画像の詳細は番組ホームページまで。