森田豊医師のテレビ情報 | 今週のテーマ「不眠症」亀澤杏菜とスッキリ筋弛緩法！ | Gヘルスケア(2025/04/08(火)00:55)

「森田豊医師」のテレビ露出情報

不眠症予防にオススメの筋弛緩法を紹介。ゆったりと座って軽く目を閉じ、全身の力を抜く。拳を作って10秒ほど力を入れ、一気に力を抜いてリラックス。そのまま20秒ほどじっとして緊張がほどけていく感覚を味わう。これを全身に行っていく。

2025年5月27日放送　0:55 - 0:58　TBS
Gヘルスケア（Gヘルスケア）: 今週のテーマ：疲労。健康クイズ「疲労を回復するのにオススメなのは？」。正解は「軽いジョギング」。安静にするよりも軽く体を動かして血液循環を促すことが疲労回復に繋がりやすいとのこと。亀澤杏奈と”疲労回復ストレッチ”。
2025年5月12日放送　13:55 - 15:49　TBS
ゴゴスマ（ニュース）: 東京スカイツリーからの中継映像とともに、日本全国の気象情報を紹介。
5月は気温の寒暖さが激しく自律神経が乱れ「5月バテ」になりやすい。特にGW後から梅雨入りまでの不安定な時期は注意。「なんとなく疲れる」「胃腸の調子が悪い」「寝付きが悪い」などの症状があるなら要注意。対策は「ぬるめのお湯で洗う」「運動は大きく息をしながらウォーキング」など。
今年は九州南部[…続きを読む]