- 出演者
- 松田蘭 礒部花凜 藤井マリー 生田ちむ 吉宮瑠織
オープニング映像が流れた。
きょうは松田蘭・藤井マリー・生田ちむの3人となり、この3ショットは珍しいという。3人はプライベートとかでも遊んだことはあるとのこと。この番組は可愛いナビゲーターたちがちょっとだけ健康になることを学んだり体に良いストレッチなどを体験する番組である。今回はいつものおうちを飛び出していろんな体験に行くとのこと。3つのステージを用意しており、「滝汗燃焼エクササイズ」「健康＆美容に！薬膳レストラン」「最新AIフィットネス」というもの。
まず最初は滝汗燃焼エクササイズが体験できる「ホットヨガスタジオloIve 池袋店」から。女性専用のホットヨガスタジオで女性ならではの体のお悩みに応えるプログラムを約50種類以上開発し、流行りのエクササイズをいち早く取り入れている。ここで3人にエクササイズを教えてくれるインストラクター歴3年の紗耶さんが登場。「滝汗燃焼エクササイズ！ビートドラム ダイエット」というレッスンを受けてもらうとのこと。ここではタオルにウェアからヨガマットなど必要なものがレンタルできるので手ぶらで来ても安心となっている。着替えが完了しエクササイズしていくスタジオに案内され、そこは室内温度が約40度のホットヨガスタジオとなっていた。ここからは45分間”滝汗燃焼エクササイズ”を行ってもらうという。3人が行うのはビートドラムダイエットという暗闇の中でスティックを手にして一心不乱にビートを刻みながら有酸素運動と筋トレを効果的に楽しむエクササイズとなる。エクササイズに一番ついていけなかった人には罰ゲームがあるという。一番ついていけてなかったのは生田ちむとなり「サラサラの「良い汗」とベタベタの「悪い汗」。良い汗をかく方法は？」というクイズが出され、正解は「入浴する」となり生田ちむは正解となった。汗をかきやすいのは良い汗とは限らず、ベタベタとニオイのある悪い汗を改善したいなら正しい入浴週間を身につけて汗腺を鍛えるとのこと。不正解の松田蘭・藤井マリーは罰ゲームとして追加エクササイズとなった。
松田蘭・生田ちむは普段どんな仕事をしているのか現場に直撃。レースアンバサダーの活動以外に西口プロレスのリングガールとして活動中であり、月に2回配信活動をしているという。この仕事の楽しいところは他のメンバーのファンとも交流できたり気軽にファンと会える交流の場であるところ。
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- 西口プロレス
3人とはぐれてしまって偶然現れたのは健康ナビゲーターで声優の礒部花凜と吉宮瑠織。
向かったのは東京の南青山にある「薬膳レストラン10ZEN」。薬膳料理で”美と健康”をめざすレストランとなっている。このお店の薬膳は体調・体質・症状・季節などにあわせたオーダーメイドで作る食事となっている。食事をする前に体の悩みをチェックシートに記入し、その日の体の状態に適したメニューを知ることができるという。まずはお疲れタイプの吉宮瑠織におすすめのメニューを紹介。それは「薬膳スープ麺（黒）」というものでグルテンフリーの玄米麺を使用しているとのこと。ナツメ・生姜・ハト麦などの健康素材をたっぷりと使い、スープも最後の一滴まで飲める健康をめざすラーメンとなっている。続いて血液の巡りが良くないよどみタイプの礒部花凜におすすめのメニューを紹介。それは「薬膳スープ鍋（薬膳辣湯）岩中豚・玄米セット」であり、スパイスの辛さはあるが野菜の甘味もあり濃厚なスープの味を感じるとのこと。さらに2人には「美肌ジュース（クコの実入り）」も飲んでもらい、最後はデザートも用意してもらっていたがここでクイズとなり不正解はデザート無しだという。「咳止めに用いる漢方薬の原料になっているものは？」のクイズで正解は「銀杏」となり礒部花凜が正解となった。生薬の「ギンキョウ（＝銀杏）」は呼吸器系の機能を高めて咳や痰を鎮めるときに利用されており、食用の”ぎんなん”にも呼吸のトラブルや喉の乾燥をケアする働きなどがあると考えられているとのこと。春の新作スイーツ「薬膳豆花」を食べてもらうこととなり、滑らかだけどクリーミーな濃厚さがあってクセになるという。
「ニホンドウ漢方ブティック」は10ZENの1つ上のフロアにある漢方の専門店で体にあった漢方を処方してもらえる。吉宮瑠織にはパワーをつけ喉の潤い効果が期待できる麦門冬湯を飲んでもらうことに。甘く元気がでそうな気がするとのことだった。
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- ニホンドウ漢方ブティック 青山店麦門冬湯
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吉宮瑠織を撮影終わりに直撃。「けものフレンズ」のプロジェクトから派生した「Gothic×Luck」というユニットが今度ライブをするからそのビジュアル撮影をしていたとのこと。撮影の時は表情を空気感で悟って可愛い表情を作るのを意識しているという。ユニットを組む八木ましろにも話を聞くと、吉宮瑠織は変な子でLINEの返事が凄く遅いという。
礒部花凜は本番に向け舞台の稽古中だった。舞台稽古終わりに直撃すると聖剣伝説というゲーム原作でリースという役を演じているという。セリフはこの人とこういう見える景色でやり取りしているのを感じてお話の流れを頭に入れ込むというのを意識してやってるとのこと。
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- 聖剣伝説
続いて3人が向かったのは最新AIフィットネス。今回紹介してくれるのはトレーナーの江澤亨文さん。AIが皆さんの悩みを解決するプログラムを自動生成してくれるジムだという。早速AIが考えてプログラムをチェックし、マシンに挑戦していくこととなった。鍛えたい箇所や運動能力によってAIが的確な重さや回数を指示してくれるとのこと。マシンの使い方を教えてもらったところでMISSION発動。今から45分間で15個のプログラムに挑戦し、3人の平均達成率が90％以上でご褒美獲得となる。生田ちむは「お尻の引き締め」に挑戦し、プログラムが終わるとスマートフォンに達成率が反映される。お手本の映像を見ながらストレッチができる最新マシンもあり、藤井マリーはその最新マシンに挑戦した。松田蘭は苦手な腹筋の機械に挑戦したがうまく上がらなかった。30分が経過し平均達成率は65％となっており、残り15分で90％にいかないとご褒美はお預けとなる。そんな3人のためにボーナスクイズを用意。「100gあたりで糖質量が一番高いのは？」というクイズで正解は「かまぼこ」となり3人は正解となった。肉や魚は糖質量が少ないが加工品は糖質量が多くなるという。正解したので平均達成率は10％プラスの75％にアップした。そしてTIME UPとなり、生田ちむは最終91％・松田蘭は最終67％・藤井マリーは最終94％でご褒美獲得となった。ご褒美はマッサージとなった。
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生田ちむは4月から健康ナビゲーターに復帰するという。
エンディング映像が流れた。