「寒冷順化」には運動も効果的。上半身よりも下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えると血の流れが良くなり体温の調節機能がアップすると言われている。激しい運動よりはウォーキングなどの軽い運動を30分ほどして軽く汗をかくくらいがオススメ。寒冷順化は2週間ほどでできると言われているので、今から意識して実践すると寒さが厳しくなる12月前には体を冬モードに切り替えられるのではないかとのこと。
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「KARADA内科クリニック 五反田院」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月26日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- インフルエンザの感染が今年すごく多く、早い時期から始まっている。ワクチン接種が間に合わなかったことも1つの要因だという。ワクチンの効果は接種後1～2週間かかる。感染拡大の要因に変異株サブクレードKがある。インフルエンザA型でイギリス・カナダなどで先に流行があり、これが日本でも広がっているという。主な症状は、高熱・筋肉痛・全身倦怠感。イギリスでは9割くらい置き[…続きを読む]
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