上原恵理氏は科学雑誌に掲載された実験結果を紹介し、20歳～60歳の基礎代謝は一定だという。牛窪恵氏は30代女性がダイエットを決意した要因を紹介し、自分自身を磨きたいという意識が見て取れるという。また、エアロビやボクササイズなどの映像が鏡面に映しだされて一緒に運動ができる「MIRROR FIT.」を紹介。同じトレーニングをしているグループでコミュニケーションを図ることもできる。