今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「コロナ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月25日放送 18:05 - 18:45 NHK総合
- 有吉のお金発見 突撃！カネオくん（オープニング）
- 今回のテーマはバスケットボール国内プロリーグBリーグ。スポーツ業界の定説として、3回以上試合に来たら固定ファンとして定着してもらえると言われている。野球やサッカーより3回以上観戦に訪れる人が多い。Bリーグのお金の秘密を徹底調査する。
- 2026年1月25日放送 12:55 - 13:25 テレビ朝日
- 新婚さんいらっしゃい！（新婚さんいらっしゃい！）
- 仲睦まじい鳩を見て、こんな鳩のように幸せになりたいと思った政紀さんは結婚相談所に登録したという。そして登録4カ月目に甫美さんと出会った。甫美さんは登録してから3日後にお見合いのリクエストがあり、写真などでは大人しそうだったがプロフィールで海外旅行好きでバックパッカーというのを見て、意外とワイルドだと感じたという。当時はコロナ禍でお見合いはZoomで行うとつな[…続きを読む]
- 2026年1月25日放送 0:10 - 1:10 NHK総合
- ザ・プロファイラー（パンダと日本人の50年史 パンダをめぐる冒険）
- シンシンは2017年に自然交配でシャンシャンを産んだ。2021年には上野動物園で初めての双子を出産した。これまで出産には中国人研究員が立ち会っていたがコロナ禍で来日できなかったため、経験豊富なアドベンチャーワールドのスタッフにノウハウを教えてもらった。上野動物園の双子パンダの誕生で、経済効果は年間300億円以上と言われる。国内でパンダがいるのは上野、白浜町、[…続きを読む]
- 2026年1月24日放送 22:00 - 22:30 テレビ東京
- 新美の巨人たち新美の巨人たち
- 2020年に新型コロナウイルスが拡大。女将は緊急事態宣言後に修学旅行の予約がすべてキャンセルになったというが、廃業と売却を決断した。そこで立ち上がったのは栗生はるかさんと三文字昌也さん。文京建築会ユースという地域の魅力を建築的観点から再発見し、その価値を様々な角度から発信や活用を提案する若手有志団体。救いの手を差し伸べたのは地元の企業。2022年に鳳明館は廃[…続きを読む]
- 2026年1月24日放送 13:50 - 14:50 NHK総合
- 土スタ土スター名鑑
- 佐々木さんはひとり芝居「ヨナ」について「ルーマニアの演出家と仕事をした縁でやることになった。規模を小さく小さくと考えていたら1人で現地に行くことになった。とにかく日本の通りにいかないので何があっても楽しんでネタにするくらいの気持ちで行った」などと話した。また舞台については「できれば避けたい。でも板に立っていないと役者を続けられないような気がするので乗り越えな[…続きを読む]
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