今週のテーマ「フィットネス」。健康クイズ「複数回のセットで行うトレーニングのインターバルはどのくらいが良い？」。正解は「1～3分」。インターバルが長すぎると筋肉をつくる成長ホルモンの分泌が少なくなる。プランクトレーナーで簡単にシェイプアップできる。星沢しおりの画像をゲット、詳しくは番組HPをクリック。明日は涼本あきほが担当。