最強快眠4点セットを紹介。近年、快眠に関わる新たな香りが発見された。1つ目がヒメコマツバッグ。ヒメコマツの削り屑が入っている。ヒメコマツは酢酸ボルニルが入っていて脳が沈静化しシータ波が快眠に効果的。2つ目が脳深凍。冷感効果の高い吸水性ポリマーで寝苦しい夜のクールダウンに最適。3つ目はアイスバッテリー。15℃を3時間以上キープできる保冷剤。手にはAVA血管という体温調節が仕事の血管があり深部体温を下げて質の良い眠りが得られやすくなる。続いて循環器内科医の宮田智弘先生。宮田先生考案の「快眠！夏サラダ」。玉ねぎスライスはシステインスルホキシドにストレス軽減効果がある。サーモンはオメガ3脂肪酸・ビタミンDが豊富で睡眠ホルモンのメラトニンに必要なセロトニンの働きを強める。ごぼう素揚げは腸内細菌を活発化させメラトニン分泌を助け睡眠の質向上が期待できる。そしてとっておき食材が睡眠のスーパーフードのキウイ。ドレッシングに使用している。
田中俊一先生のクリニック・パーソナルウェルネスクリニック。最新の機器で快眠をサポートしてくれる。体験するのがさくらまや。