冬の朝、スッキリ起きる方法をプロに聞く。きのうは各地で今シーズン最低気温を記録。厚労省によると、季節ごとの平均睡眠時間は夏に比べて冬は睡眠時間が長くなることが分かっている。睡眠コンサルタント・友野なおさんによるとポイントは深部体温だという。深部体温とは脳や臓器など体の内部の体温で、シャキっと起き上がるには深部体温を上げるのが重要だという。そこで簡単にできるのが、グーパー運動。足、手の指をグーパーを繰り返す。最後に大きく伸びで背中全体をほぐす。これだけで深部体温が上昇する。頭をスッキリさせたい人は耳もみジャンケンで、脳への活性化にもつながる。目を覚ます方法にもポイントがある。友野さんによると、音も種類を選ばないと逆に心身への負担が大きくなる。大きな目覚まし音は血圧が上がり疲れを感じる。スッキリ目覚める秘訣は、やわらかい音からアップテンポに変わる曲。1段階目は起床の15分前、柔らかなクラシックの音。2段階めは5分前、少しアップテンポな音をかけるとスッキリとした目覚めに繋がる。おすすめの曲はTHE BLUE HEARTSの「リンダリンダ」だという。音量は70デシベルが理想で、iPhoneでは3分の1くらいの音量に設定すると良い。ただ爆音は避けてほしいとしている。
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「THE BLUE HEARTS」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月31日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- ミュージックジェネレーション昭和100年特別企画！同期デビューアーティスト特集
- 光GENJIの「STAR LIGHT」の映像と音楽が流れた。
工藤静香の「嵐の素顔」「慟哭」の映像と音楽が流れた。
森高千里の「17才」「私がオバさんになっても」の映像と音楽が流れた。
酒井法子の「碧いうさぎ」の映像と音楽が流れた。
ユニコーンの「大迷惑」「Pink Prisoner」の映像と音楽が流れた。
THE BLUE HEARTSの「リンダ[…続きを読む] - 2025年7月26日放送 23:30 - 23:45 NHK総合
- ザ・グレイテスト・ヒッツ（ザ・グレイテスト・ヒッツ）
- 今夜のテーマは「伝説のロックバンド」。現在のパフォーマンスを体験できないバンドを紹介していくという。まずは「THE BLUE HEARTS」でVo.甲本ヒロトとGt.真島昌利を中心に1985年に結成された4人組バンドとなっており、数々の名曲を残したが1995年に解散した。
- 2025年7月22日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！あすがよくなりますように アスヨク！
- 「体温見える化シール」を開発したファンケルの阿部征次さん。このシールは体の表面温度が34℃付近になると紫色からピンク色に変化する。本人も周りも気づくことで熱中症予防ができるという。阿部さんが熱中症対策に力を入れる背景には高校時代の後輩との突然の別れがあった。練習を追い込みすぎて熱中症になって倒れてしまい亡くなったという。
- 2025年7月21日放送 18:25 - 21:54 テレビ東京
- 3秒聴けば誰でもわかる名曲ベスト100（3秒聴けば誰でもわかる名曲ベスト100）
- 3秒聴けば誰でもわかる名曲ベスト100。51/100：安全地帯「じれったい」。52/100：石川ひとみ「まちぶせ」。53/100：THE ALFEE「星空のディスタンス」。54/100：X JAPAN「紅」。55/100：中森明菜「DESIRE-情熱-」。56/100：松山千春「大空と大地の中で」。57/100：石川さゆり「天城越え」。58/100：もんた＆[…続きを読む]
- 2025年7月13日放送 23:15 - 0:10 テレビ朝日
- EIGHT-JAM今こそ語りたい！！ ブランキー＆ミッシェル
- ハシヤスメは音楽事務所のWACKの創業者でありBiSHなどをプロデュースした渡辺淳之介の影響でBLANKEY JET CITY＆THEE MICHELLE GUN ELEPHANTを聴いていたなどと語った。主なバンドデビュー年表を紹介し、THE BLUE HEARTSは多くのバンドに影響を与え、民衆がさらなる音楽性を求め始めた頃にBLANKEY JET CI[…続きを読む]
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