冬の朝、スッキリ起きる方法をプロに聞く。きのうは各地で今シーズン最低気温を記録。厚労省によると、季節ごとの平均睡眠時間は夏に比べて冬は睡眠時間が長くなることが分かっている。睡眠コンサルタント・友野なおさんによるとポイントは深部体温だという。深部体温とは脳や臓器など体の内部の体温で、シャキっと起き上がるには深部体温を上げるのが重要だという。そこで簡単にできるのが、グーパー運動。足、手の指をグーパーを繰り返す。最後に大きく伸びで背中全体をほぐす。これだけで深部体温が上昇する。頭をスッキリさせたい人は耳もみジャンケンで、脳への活性化にもつながる。目を覚ます方法にもポイントがある。友野さんによると、音も種類を選ばないと逆に心身への負担が大きくなる。大きな目覚まし音は血圧が上がり疲れを感じる。スッキリ目覚める秘訣は、やわらかい音からアップテンポに変わる曲。1段階目は起床の15分前、柔らかなクラシックの音。2段階めは5分前、少しアップテンポな音をかけるとスッキリとした目覚めに繋がる。おすすめの曲はTHE BLUE HEARTSの「リンダリンダ」だという。音量は70デシベルが理想で、iPhoneでは3分の1くらいの音量に設定すると良い。ただ爆音は避けてほしいとしている。
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「THE BLUE HEARTS」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月4日放送 0:04 - 0:59 日本テレビ
- 大悟の芸人領収書＆timeleszファミリアタイムレスハウス
- ゲストにニューヨークの屋敷裕政が登場。お土産に551蓬莱の豚まんを持ってきてくれたが、メンバー分一つ足りない。その豚まんは一つ一つ手包みしているという。ここで、551ブラックジャックをして数を予想し551になる遊びをする。超えたらドボンで負け。選んだアーティストの楽曲がカラオケに何曲登録されているかを予想。身長が高いチームと低いチームでチームわけが行われた。[…続きを読む]
- 2025年10月31日放送 8:00 - 9:55 TBS
- ラヴィット！（ラヴィット！）
- テーマは「ハロウィンパーティーでやりたいこと」。ジャンポケ太田がやりたいのは生成AI画像クイズ。何の曲をイメージして作られたAI画像かを予想する。正解は秦基博の「ひまわりの約束」など。
- 2025年10月30日放送 11:50 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽか平成J-POP王決定戦
- ハラミちゃんが名曲をピアノで演奏しその中に一瞬だけ紛れ込んだ別の曲を当てる。第1問坂本九「上を向いて歩こう」の中に入ってる曲は何？正解はTHE BLUE HEARTS「リンダリンダ」。第2問CHEMISTRY「PIECES OF A DREAM」の中に入ってる曲は何？正解はB.B.クィーンズ「おどるポンポコリン」。第3問中島みゆき「糸」の中に入ってる曲は何？[…続きを読む]
- 2025年10月27日放送 19:00 - 20:55 TBS
- CDTVライブ！ライブ！（CDTVライブ！ライブ）
- カラオケで盛り上がるパーティーソングの合いの手が楽しい曲BEST16、CANDY TUNEの倍倍FIGHT！、嵐のHappiness、nobodyknows＋のココロオドル、菅田将暉のさよならエレジー、THE BLUE HEARTSのリンダリンダ、HANAのBlue Jeans、サザンオールスターズの勝手にシンドバッド、氣志團のOne Night Carni[…続きを読む]
- 2025年10月26日放送 13:05 - 13:45 NHK総合
- 首都圏いちオシ！NHKのどじまん 予選会ギュッと見せます！千葉・館山市
- 千葉県館山市で行われたNHKのど自慢予選会の様子が流れた。
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