ボディワーカーの森拓郎が首・肩まわりスッキリストレッチを紹介。続いては胸のストレッチ。曲げたヒジが肩の高さになるように壁に手をつく。薬指・小指だけを壁につけ他の指は浮かせる。反対の手で胸のあたりを少し引っ張って身体をひねる。続いては首のストレッチ。骨盤を起こして椅子に座り、胸をおさえて首を傾けて上を向く。アゴの力を抜いて上側の耳が後ろにいくように首を回すと効果がアップ。最後は脇のストレッチ。四つん這いになり伸ばす方の手を反対の手の前に置く。伸ばした手側に身体を横にスライドさせる。下を覗き込むようにすると効果がアップ。