今回の蛯原はスポーティな衣装だった。

オープニング映像。

ヘアメイクアップアーティスト夢月が春の軽やかピーチメイクを紹介。ツヤ感や透け感など質感で軽やかさを演出するのがポイント。アイシャドウはアディクション「ザ アイシャドウ パレット」。目を開けて少し色が見えるぐらいの範囲まで塗る。広い面から色を重ね、徐々に狭くしてグラデーションにする。目尻を中心に塗ることで軽やかな印象に。アイシャドウを先に仕込むことでアイラインの肌馴染みがアップする。アイライナーは「ディーアップ シルキーリキッドアイライナーWP ピーチモカ」。アイラインは瞳の色より明るいカラーを使うことで透明感がアップする。マスカラはスタイルバイアイアン「ボリュームアンドカールマスカラ ブラウン」、スティック型アイシャドウはローラメルシエ「キャビアスティック アイカラー N S01」。ある程度メイクを仕上げてから盛ることでバランスよく調整できる。チークは NARS「アフターグロー　リキッドブラッシュ 02799」。目元よりピンク味の強いカラーを使う。広範囲に塗るチークをピンク系にして全体のバランスをとる。小鼻から上、目尻よりも内側の範囲に入れる。リップはミルクタッチ「ジェリーフィットティンティッド グロウティント 02」。唇の山だけをオーバーリップにしてぽってり感を演出。髪は内巻きを作ったら毛束を持ったまま冷まし、エアリー感のあるカールをつける。

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ボディワーカーの森拓郎が首・肩まわりスッキリストレッチを紹介。まずはヒジのねじれ改善ストレッチ。指先が後ろを向くように壁に手をつき、手のひらを動かさないようヒジが正面を向くように回す。肩が上がらなように意識して5回ほど回したらキープする。「肩が外側」「ヒジが内側」と筋肉のバランスを意識すると首・肩が楽になる。

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VoCE加茂日咲子脚やせ本　一日2分で細くなる！講談社

蛯原の今日のファッションを紹介。スポーティなジャケットにあえてワンピースを合わせたと話した。

ボディワーカーの森拓郎が首・肩まわりスッキリストレッチを紹介。続いては胸のストレッチ。曲げたヒジが肩の高さになるように壁に手をつく。薬指・小指だけを壁につけ他の指は浮かせる。反対の手で胸のあたりを少し引っ張って身体をひねる。続いては首のストレッチ。骨盤を起こして椅子に座り、胸をおさえて首を傾けて上を向く。アゴの力を抜いて上側の耳が後ろにいくように首を回すと効果がアップ。最後は脇のストレッチ。四つん這いになり伸ばす方の手を反対の手の前に置く。伸ばした手側に身体を横にスライドさせる。下を覗き込むようにすると効果がアップ。

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雑誌「VOCE」の告知。

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次回予告。