初心者向けのダンスは、Creepy Nutsの「二度寝」のダンスを紹介。温めて、ほぐして、緩めるがポイントだ。河合さんらは「経験者でもギリギリ」「寝相の悪さがバレる」などとトークをした。
上級編はWhiteberryの「夏祭り」のダンスを紹介。伸びやかな振りとターンを使った振り付けだそうだ。