JO1がチームにわかれ部屋からの脱出を試みる。カラオケで13キロカロリーを減らす取り組みを行っているチームは白岩らがGReeeeNなどを熱唱。しかし13キロカロリーに届かず、その選曲選びに難色していた。そこで話し合いの結果コブクロの蕾を熱唱。すると14キロカロリーを消費した。次にテレビの画面に映ったものは何だったかをあてるというクイズに挑戦し失敗した。
一方でダンスのシンクロに挑戦している豆原ら一行。THE SUPER FRUITのチグハグを練習していた。そしてダンスをし、AIで計測すると、そのシンクロ率は77。すると、部屋を施錠しているロックを外す鍵が登場。そのAIでの数値が鍵を外すまでの秒数に。しかし解除できず時間を使い果たし再び多くの時間を稼ぐためにダンスをしなければいけない。後藤とヒロミは誰が脱出できるかチップをベットした。500キロを目指すお題に挑戦中のグループは、部屋に置いてある楽器などを体重計にのせていく。川尻らは冷蔵庫など家電もひたすらのせるものの、まだまだ500キロには至らず。そして微調整をするとついに500キロピッタリとなり部屋の解錠に成功した。
カラオケをしているグループはEXILEの道などを歌い、多くの消費カロリーを減らす曲を模索。次第に好きな曲を歌ったがクリアには至らなかった。ダンスチームは次に覚える楽曲を流しダンスを覚えていた。選曲はミニモニ。のミニモニ。ジャンケンぴょん！その結果69点。69秒の間に南京錠の解錠に挑んだ。しかし失敗に終わり、再びダンスをして高得点を狙う。再び同じ曲でダンスをした。