- 出演者
- 南原清隆 小峠英二（バイきんぐ） 小島奈津子 藤田ニコル 梅澤廉 フワちゃん きょん（コットン） 西村真二（コットン） 浦野モモ 松村沙友理
安くて優秀なアイテムが揃うとSNSでも話題のダイソーコスメ。ネイルグッズの新商品はネイルジュエリーシール。最初からデザインされた状態でシールになっているので簡単にオシャレなネイルが作れるアイテム。後はトップコートを塗りUV-LEDライトで硬化させるだけ。自宅でサロン級の仕上がりに。ちなみにUV-LEDライトもダイソーで330円で購入することが可能。
画期的なアイデアで話題のアイシャドーチップ。一般的なアイシャドーチップと比べると持ち手が透明になっているのが特徴。SNSでは「圧倒的に手間が減りました！」「かさばらないから持ち歩きに便利」等の投稿が。Q.アイシャドーチップの画期的なアイデアとは？正解：ロケット鉛筆のように連結できる。チップは全部で5つ。色に合わせて使い分けができ、キャップがついていて持ち運びにも便利。また、全部を繋げると15cmなので持ちやすい長さに。ちなみにチップは太め・細めの2種類が展開されている。
梅沢さんが画期的なアイテムを発見。荷物を送る時ピッタリの大きさに段ボールを調整するのは大変。「段ボールサイズ調整カッター」は先端に小さな刃が付いていて送る荷物の高さに合わせて5mm単位で調整できるストッパーを使えば折り目を付けることができる。余分な緩衝材も使わず発送コストも抑えられて便利。近年フリマアプリの流行もあり、簡単に段ボールサイズが調整できたらという狭いニーズに応え商品化された。
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- ダイソー段ボールサイズ調整カッター
自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦。3食中1食を鍋に置き換えるダイエットではレンチン作り置き鍋レシピも紹介。1日4分の寝ながら足踏みダイエットや、お尻の部分痩せなどに約1か月密着し、どれだけ結果がでるか検証する。
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まいあんつは69.4kgからスタート。挑戦するのは鍋ダイエット。ルールは1日1食を鍋に置き換えるだけ。具材は何を入れてもOKだが、シメの雑炊と麺はNG。まいあんつは5週間チャレンジする。今回のメインはサバ缶。専門家によると、サバ缶にはEPA・DHAといわれる動脈硬化を改善する成分が多く含まれていて、中性脂肪を減らし代謝を上げてくれるという。
まいあんつが1日1食を鍋に置き換えるダイエットに挑戦。今回はサバ缶鍋を作るが、缶の中に残った汁にはダイエットに効果的な成分が最も凝縮されているため、そのまま鍋に入れるとよいという。専門家によると、スープまで飲み干すことで満腹中枢を刺激することが鍋ダイエットの良い点だという。その後「鮭のみそバター鍋」、「ネバネバ鍋」、「キムチ鍋」を食べた。中間測定では、69.4キロだった体重が2週間で68.6キロに減量した。
ピン芸人・ゆめちゃんがダイエットに挑戦。2年半前は58.2キロだったが、ヒルナンデスで様々なダイエットに挑戦し、現在54.5キロとなっている。今回挑戦するのは「1日4分、寝ながら足踏みダイエット」。足腰への負担が少なく、初心者にも出来るトレーニング。トレーニングは4種類を1分ずつ行う。1種類目は「足を交互に上げる」。お腹の奥の方の筋肉・腸腰筋を動かす。このときお腹をしっかり押し込むと効果的だという。2種類目は「寝ながら空中で足踏み」。通常の腹筋では腹直筋の上部が鍛えられるが、このトレーニングでは腹直筋の下部の腹横筋が鍛えられる。3種類目は「寝ながら空中で脚を開き足踏み」。中殿筋を鍛えるため姿勢も改善される。2種類目と3種類目は、なるべく低い位置で行うと負荷がアップするという。4種類目は「膝を立てて脚を開いた状態で足踏みする」。足の裏を毎回つけることで内転筋に負荷がかかりくびれができるという。このダイエットは大きな音が出ないため、時間と場所を気にせずにできる。歌いながら行えば、腹式呼吸をしながらの運動で脂肪燃焼に繋がる。1週目の測定では0.9キロの減量に成功。
鍋ダイエットに挑戦中のまいあんつは大量の野菜を持ち実家に帰省。まいあんつの母親と仕事から帰ってきた父親と一緒に珍しい食材を使ってすき焼きを作るという。鍋に入れたチンゲンサイはカルシウムが不足すると脂肪が作られ太りやすくなるが牛乳と同じぐらいカルシウムが含まれている。チンゲンサイはカロリーも低く食物繊維も取れダイエットの食品に向いている。このチンゲンサイは今朝まいあんつが自ら畑で収穫した物で肉に合うという。まいあんつは「チンゲンサイ入りすき焼き」を食べ味は新鮮でみずみずしいしすき焼きに合うなどと話している。
お正月太りの解消のため寝ながら足踏みダイエットに挑戦中のゆめちゃんは1週間でウエストの引き締めとマイナス0.9kgに成功。この日はクリスマスという事でダイエットにぴったりのプレゼントをお届けし2次元コードを読み込み動画を見ながらトレーニングしている。スキンケアや本を読みながらなどトレーニング中も時間を有効活用。2人の激励でやる気を出したゆめちゃんは井上先生に教えてもらったトレーニングのレベルアップを実践。頭を上げておへそを見ると、お腹に力が入り効率の良いウエストの引き締めに繋がる。ライブ前などのスキマ時間でも寝ながら足踏みし、新年一発目の測定の結果は1週間前の53.6kgから0.4kgマイナスで微減。家で寝ながら足踏みをするだけで正月太りが解消されてる。インナーマッスルが鍛えられた事によって他の筋肉よりも代謝が高く脂肪燃焼率も高い事が効いているという。
お正月太り解消ダイエットを紹介。1日1食の鍋を食べるダイエットに挑戦しているまいあんつの3週目の中間測定は前回68.6kgだった体重が68.3とマイナス300gと3週間でトータル1.1kgの減量に成功。夜の帰りが遅くなる日が続きスグ作れる鍋のレシピを時短料理研究家のロコさんが作り置き鍋を伝授。鍋とフライパンを使わずコンテナを使用する「鶏の寄せ鍋」を紹介。使うコンテナは正方形タイプで水を入れたコンテナに調味料を入れスープを作る。そこに切った具材を入れるが具材は温めムラがないように平らに入れるのがポイント。鶏肉は1口大にカットし野菜の上に置き肉を1番上に入れる事で肉の旨味が下の野菜に落ち下の野菜も美味しくなる。冷凍庫で冷やし食べたい時に蓋を斜めにし電子レンジ600wで12分温めると1人前約200円の「鶏の寄せ鍋」が完成。肉だけを冷凍するのでは無く肉が調味液に浸かって冷凍しているためプリプリに仕上がるという。家に帰ったまいあんつは「サラダチキンのしょうが鍋」と「バターチキンカレー鍋」の作り置きをしている。同じ食材で色んな味を楽しめるのがコンテナ鍋の魅力で朝にあんバターパンや昼に天津飯を食べている。この後もコンテナ鍋を食べ続けているまいあんつと寝ながら足踏みダイエットを行ったゆめちゃんはラストスパートに入ったという。
お正月太り解消ダイエットを紹介。ゆめちゃんはオリジナルソングで自分を鼓舞したり営業先の楽屋でも事務所の先輩と後輩を巻き込みながら足踏みしている。お正月太りが解消されたかゆめちゃんとまいあんつの結果発表をスタジオで行うという。
お正月太り解消ダイエットの結果をスタジオで発表した。ゆめちゃんは、ウエストが87センチから78センチに減少した。ゆめちゃんは、乳酸がたまってくるから、休憩しながらやるのが続けるコツかもしれないなどと話した。脂肪燃焼効率の高いインナーマッスルを鍛えたことで、ウエストの引き締めが達成できたという。ゆめちゃんの体重は、52.6キロだった。4週間前から、1.9キロ減った。5週間ダイエットに取り組んだまいあんつは、どの鍋もおいしくて、楽しい年末年始を過ごせたなどと話した。体重は、68.9キロで、5週間で0.5キロ減った。まいあんつは、例年、年末年始は2～3キロ太ってしまうなどと話した。
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2年前から、30.5キロ痩せたさきぽん。今回は、ダイエット系YouTuberのなるねぇが考案した美尻ダイエットに挑戦する。1日3分からで、1週目は、3種類のトレーニングをする。1つ目のお尻アタックは、膝の間を拳1つ分あけて仰向けになり、お尻を上に持ち上げ、キープし、下ろす動きを繰り返す。大臀筋を鍛えて、ヒップが引き締まり、きれいなヒップラインになるという。上げたときに息を吐き、下げるときに息を吸うのがポイントだ。筋肉に適度な負荷がかかり、より効果的だという。この動きを50秒繰り返す。2つ目は、片足しばき。仰向けのまま、足を膝の上に置き持ち上げる。片方のおしりに負荷がかかり、より大臀筋を刺激する。かかとに重心を置くことで、バランスがとりにくくなり、よりお知りの筋肉を鍛えることができる。左右40秒行う。
簡単！美尻ダイエット1週目。最後は3つめのカエルファイヤー。まず足の裏をあわせる。大臀筋と内太もも両方が鍛えられ、お尻と太ももの境目が出来、脚長効果も期待出来る。このときに腰を反りすぎないように注意。この3種類計3分のトレーニングを行っていると3日目に変化が。元々垂れていたお尻が引き締まった。スタート時と比べても張りのある美尻に。そして、2週目からはメニューを追加。まず1つ目はバックアタック四つん這いになり脚を斜め後ろに蹴るように伸ばす。こちらは中臀筋が鍛えられるという。ここを鍛えることでヒップアップにつながるという。これを左右40秒。2つ目はサイドアタック。続いて四つん這いになり脚を真横に上げ下げ。この動きも左右40秒。1日、6分以内に終わるトレーニング。最初は少しきついが続けていくようにだんだん出来るように。そして、迎えた中間測定。元々96センチあったヒップも93センチに。そして3週目、最後に行うのはマッサージ。お尻を揉む、たたく、さするだけ。お尻全体を刺激することで老廃物が流れ、美尻に。これを各種20秒。
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簡単！美尻ダイエット スタジオで生測定。元々96センチあったヒップ。4週間トレーニングを行った結果。90.5センチに。日比野佐和子先生は「お尻の筋肉を鍛えたことによって、ヒップアップに繋がったと考えられる」などコメント。
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全国の天気予報を伝えた。
世界まる見え！テレビ特捜部の番組宣伝。
エンディングトーク。松村沙友理は、お尻上げるのはやらないとと思いました、お正月に4キロ太りましてなどと話した。