あさイチ じぶんケア こころの不調
濱尾ノリタカさんは、満員電車や時期によって症状が起きることがあり、そういうときに電車の中ならモニターを見る、音楽の歌詞を1個ずつ繰り返して言うなどしないと動悸が止まらないことがあると語った。認知行動療法は物事の考え方や行動パターンの癖を見直し、こころの不調を改善する科学的根拠に基づいた心理療法。認知行動療法により、80％の人が改善し、67％の人が寛解基準に達したという。受診できる医療機関は、厚生労働省のホームページより認知行動療法の届出医療機関で確認。薬を浮くようしている場合は自己判断で中止せず医師に必ず相談を。
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