Gヘルスケア （Gヘルスケア）
今週のテーマは「ひざ痛」。お話を伺うのは江戸川病院の加藤正二郎院長（整形外科）。ひざ痛予防になる健康術「グーパージャンプ」を教えてもらった。体重をかけても動かない机か椅子を用意。お腹が机につかないように柔らかくジャンプ。ひざが特に痛い人は柔らかく飛ぶ。股関節を横に使うのがポイント。朝晩10回、多くても20回で十分。転ばないようにすれば、ひざもそんなに痛まない。上級者には「ひざ突き歩き」、狭い廊下や支えるものがある場所で行う。ひざをつくまで体を沈めて1歩ずつ歩く。バランスを崩しやすいので注意。普通のリビングを2往復すると、太ももがパンパンになって十分筋肉がつく。菜那セシルの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！