2026年8月3日放送　9:55 - 10:02　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！ （有働由美子の健康案内人！）

日本人が訴える体の不調1位が腰痛。エアコンで冷えた部屋に長時間いることで冷えと運動不足によって腰痛になる可能性がある。ぎっくり腰は筋肉で背骨のバランスが取れなくなり関節や筋肉に負担がかかり痛みが出るとされる。痛いから動かないでいると筋力が低下し治りにくいとされる。腰に負担がかかっていないかのセルフチェックは椅子の座り方で、腰を丸めて座ることで椎間板などに負担がかかるとされる。腰に負担をかけない座り方はお尻を引き背筋を伸ばして座る。

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