北日本では強い寒気が流れ込み嵐のような天気に。北海道は都市部でも本格的な雪積となった。青森県酸ヶ湯などでは、最高気温0℃を下回る真冬日を今シーズン初観測。冬本番の到来を告げる中、クリニック院長「『寒冷順化』という言葉がありまして（寒さに）ある程度準備をしていくことで寒さに強い身体を作ることができる」と話した。夏前の「暑熱順化」に対し、本格的な冬の前に大事だという「寒冷順化」、寒い日に外に出て慣れるだけでなく、スクワットなどの運動で筋肉を増やし熱を作り出すことが重要だという。今週の天気について気象予報士は、「今週前半は全国的に気温は平年より低く冷たい雨になるところもある。洗濯など冬物への衣替えは晴れて暖かい週後半がよさそう」とした。

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