2026年5月19日放送　3:30 - 3:33　NHK総合
あしたが変わるトリセツショー （あしたが変わるトリセツショー）

舌トレを紹介。まずは舌を上あごに強く押し付けてアーウー体操、続いてうなずきながらこぶしであごを押してイー体操、最後に舌を思い切りだしてそのまま上下左右に動かす舌ストレッチ。3つの体操を1日3回行えると良い。

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愛知医科大学前田圭介