明治安田厚生事業団の取組はさいころでPONで毎日1時間ごとに実施。むくみ＆転倒予防はかかとを上げて下ろす・つま先を上げて下ろすを各5回。座りすぎ解消！？エクササイズはかかとの上げ下げ・足踏み・ヒザの曲げ伸ばし・貧乏ゆすり。座りすぎについて専門家は「30分に1回3分立ち上がる・座っていても動き続ける意識を」と話した。

キーワード

明治安田厚生事業団