チャンハウス 究極の二択
1日3分で体重を減らせると豪語するスペシャリスト。美容整体師・井上剛志は見た目の美しさを追求する美容ダイエットのエキスパート。井上先生が行うのが肩甲骨剥がし。肩に手を置き肘を前回りで30秒・後回りで30秒回す。6セット合計3分繰り返し行うことで褐色脂肪細胞を活性化させ脂肪を燃焼させる。脚痩せフィットネスインフルエンサー・なるねぇは楽しく真似できるトレーニングなどをSNSで発信している。なるねぇが行うのが足パカソーラン。ソーラン節に合わせ仰向けに寝て自転車をこぐ動作などを行う。下半身を運動させて基礎代謝をアップさせる。