2025年1月21日放送　8:37 - 8:40　NHK総合
あさイチ ツイQ楽ワザ

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが冷え改善に効果的なふくらはぎストレッチを紹介した。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるほど血流を支えていて、ふくらはぎの機能を改善するだけで血流が促進されて足先が温かくなるという。ヒールなど足先が小さい靴を長時間着用すると骨間筋が圧迫されて血流が悪化し、足先の冷えに繋がる。

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青山学院大学オリンピック冷え症第101回東京箱根間往復大学駅伝競走