- 出演者
- 鈴木奈穂子 博多大吉（博多華丸・大吉） 博多華丸（博多華丸・大吉） 駒村多恵 坂本聡 神田聖司 島崎和歌子 DJ KOO
オープニングの挨拶の後、朝ドラ受けをした。本日のゲストは、島崎和歌子さん、DJKOOさん。
健康診断を特集。結果表のB判定の放置は危険と大阪大学・野口緑さんは指摘する。健康診断は将来の病気のリスクも見つけることができる。特に大事なのは血圧・LDLコレステロール・血糖・尿酸の4項目。
DJKOOさんは10年前に脳動脈瘤の手術をして以降、毎年健康診断を受けていると話した。健康診断の項目はたくさんがあるが、今回読み解くのは血管のダメージ。
今回協力してくれたのは重吉さん夫婦。夫・崇さんの健診結果は基準値オーバーが17項目。野口さんが健康診断から血管の状態を読み取るのに必要な内容を確認するチャート票を紹介。進行度は4段階。注目はレベル2。傷み始める段階。増えた尿酸は傷つけて炎症を起こす。重吉さんは3項目で基準値をオーバーした。
DJKOOさんは去年から尿酸値が10を超えたときがあったと話した。野口さんがスタジオで解説。チャートをスタジオに用意。チャートの段階を見ると、血圧に以上があるよりも心電図に異常がある方が深刻度が増す。引っかかった項目の1つ下の段階を改善することが重要。レベル1の腹囲BMIは内臓脂肪のこと。
野口さんが崇さんの保健指導を行う。内臓脂肪をなんとかすれば全部が良くなる。改善できる目標は体重の5％減。1日の食事の内容を聞き取りすると、崇さんは糖質と脂質が多めだった。お米を減らす、おやつのチョコレートを枝豆に変えるなど助言をもらった。
健診結果改善に向けた挑戦を3週間続けた重吉崇さんと妻・ルミ子さんがリモートで登場。先日健診をもう1度受けた結果、体重がマイナス2.5キロ。尿酸以外の全ての数値が下がった。急激な変化だったことで、糖が足りないと体が判断して筋肉を少し分解するなどし、さらには運動で筋肉に負荷をかけたことで筋肉の老廃物の尿酸が上がっているため、改善した生活を長期的に続ければ値が落ち着いていく。指導をした野口さんも結果の改善を評価していた。体重“5％”減は、70キロの人が6か月で達成する場合は、1日に140キロカロリーを減らす。140キロカロリーの目安は、食事なら缶ビール1本やご飯マイナス90グラム、運動なら自転車30分や軽いジョギングなど。生活改善を続けるコツは、普段必ずすることをアレンジすること。健診結果のちょい悪を放置すると、突然死のリスクが大きくなる。ちょい悪項目が増えだしたら要注意。
冒頭に伝えた4項目のうち厄介なのがLDLコレステロール。血管の壁に入り込んでこぶとなり、血管を傷める要因の1つ。
DJKOOさんはLDLコレステロールを気にしていてなかなか下がらないと話す。鈴木アナも少し高いそう。女性は年齢とともに増えることが多い。
LDLコレステロールを減らす対策として効果的なのは？という問題を出題。正解は、食事改善。運動とは直接関係しない。LDLコレステロール値が高い人は、レバー、鶏卵、魚卵、乳製品、小魚のとりすぎに注意。
眼底検査は目を撮影することで網膜や視神経を検査する。検査の中で唯一直接血管を見ることができ、そこから心臓や脳の血管状態を把握できる。
夫は健診結果を良くするため健診2～3週間前から食事を控えめにするが、真の結果ではないのではとお便りがあり、野口さんはちょっともったいないと述べた。
日本時間昨夜、39年半ぶりの円安水準となった外国為替市場は現在も161円台後半の取り引きとなっていて、円安の流れが続いている。イラン情勢を受けた物価上昇で、アメリカでは利上げの観測が高まり、円を売ってドルを買う動きが目立っていた。日銀は今月16日に利上げに踏み切った。
ベネズエラで24日に発生した地震による死者は1700人を超えて、現地では余震が相次ぐ中、救助活動が続いている。国連は推計で180万人が人道支援を必要としているとして、被災者への支援も急がれる。
きのう近鉄京都線の京都駅で始発の普通列車が脱線した事故で、現場では復旧に向けた作業が続いていたが、近鉄は安全面の確認ができたとして京都線の全線で運転を再開した。
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全国の気象情報を伝えた。
視聴者からのお便りを紹介。太っていないのに内臓脂肪が溜まって安心しがちになってしまう例はよくあるそう。一方、LDLコレステロールが低すぎる場合は肝疾患が疑われる。
日本人の主な死因の1位ががん。検査も多岐にわたる。ここからは押さえるべきポイントを紹介する。