オープニング映像。

体内時計の周期には個人差があり、24時間から少しずれている。起きた後に朝食を食べることで体内時計がリセットされるので24時間の周期に合わせると良い。朝ご飯のおすすめは納豆ご飯。朝に納豆を食べると体温が上がり代謝がアップして良い効果がある。

エンディング映像。