- 出演者
- 福田麻貴（3時のヒロイン） サーヤ（ラランド）
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（ひとりメシ 〜ひとりだけどひとりじゃない〜）
行きつけの店でひとりメシ！
福田はガッツリうどんが食べたい時に行く店「うどん山長」へ。サーヤは変わった肉を食べたい時に行く店「焼ジビエ 罠 中目黒」へ。福田おすすめ第3位は「だし巻き玉子」。サーヤおすすめ第3位は「鹿ユッケ」。75度で約1時間湯煎し自家製タレに漬けている。
サーヤおすすめ第2位は「天然鹿セット」。福田おすすめ第2位は「刺身酒肴盛り合わせ」。漬けマグロは山長の出汁で作った出汁醤油に漬けている刻みワサビを付けて食べるのがオススメ。鰹のタタキは薬味を乗せ自家製醤油で作ったポン酢とフライドオニオンをかけている。サーヤが簡単に作れるズボラメシを紹介した。
サーヤおすすめ第1位は「しうまい」。猪肉100％使用。コクがある京都産の白味噌とネギを合わせている。福田おすすめ第1位は「大海老と旬菜の天ぷらうどん」。出汁は花かつお・ソウダガツオ・サバ節・アジ節などをブレンド。うどんの山長は福田が幼少期を過ごした黒門市場の削節問屋・山長商店が営むうどん店。麺は北海道産小麦100％使用し、細打ち・太打ちが選べる。エビや旬菜は冷やした天ぷら粉に付け170度で揚げている。
うどん山長は誰と来たい？と質問され福田はサーヤと答えた。男性だったら菅田将暉と答えた。
ひとりメシ後
ひとりメシ後。サーヤは「満喫した。うどん屋行ってみたい」などと語った。福田は「サーヤの店めっちゃ良さそう。近々行くと思う」などと語った。
（エンディング）
3時のヒロイン福田のひとりメシ
3時のヒロイン福田のひとりメシを紹介した。
ラランド サーヤのひとりメシ
ラランド サーヤのひとりメシを紹介した。