オープニング映像。

ラインナップを伝えた。

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谷原章介

上尾丸山公園の中継映像が流れ関東甲信越の気象情報を伝えた。

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上尾丸山公園

谷原章介は20歳で芸能界入りしメンズファッション誌の専属モデルとして活躍した。谷原章介のいちオシは渋谷。1972年横浜で生まれ学生の頃は渋谷に遊びに来ていた。俳優としての出発点は渋谷ビデオスタジオで俳優の養成所があった。養成所に入り半年後に映画デビューが決定。しかし、デビュー後2～3年目のときは仕事がなく渋谷のんべい横丁に通った。通ったことで声をかけていただいたら何でもやろうと思うようになった。谷原章介にとって渋谷は「半世紀僕が生きてきた街でもある」などと話した。＃わたしのいちオシはHPで募集している。

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うたコンひるまえほっと ホームページ横浜（神奈川）渋谷のんべい横丁渋谷ビデオスタジオ渋谷（東京）花より男子

カワセミ都市トーキョー「幻の鳥」はなぜ高級住宅街で暮らすのかの著者柳瀬さんは近所で見つけたカワセミが気になり都内をめぐり実態をまとめた。観察場所は都心を流れる河川。

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カワセミカワセミ都市トーキョー「幻の鳥」はなぜ高級住宅街で暮らすのか

しらすとキムチの酒かすスープのレシピを紹介。ズッキーニ・エリンギを細切り、にらを小口切りする。耐熱ボウルにズッキーニ・エリンギ・しらす・キムチ・水・酒・酢・顆粒コンソメの素・すりおろしにんにく・しょうが・すりごまを混ぜる。ラップをして電子レンジで加熱。酒かす・にらを加えて完成。

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しょうがしらすとキムチの酒かすスープにらにんにくひるまえほっと ホームページズッキーニ

シニアダンサー大募集の告知。

視聴者から寄せられた写真を紹介した。

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内形太郎

エンディングの挨拶。