- 出演者
- 影山優佳 吉住
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（ウェル美とネス子。）
第94話 美容＆健康に！オクラ水ってなに？
「オクラ水」はオクラと水だけで始められる手軽なインナービューティー習慣として静かなブームになっている。オクラのネバネバにはペクチンという水溶性食物繊維が含まれており、腸内で水分を吸って便通をサポートするほか、善玉菌のエサにもなるため、腸内環境を整える働きが期待でき、美肌や免疫力の向上につながるという。用意するのはオクラ5本と水180ml。ヘタを取り、切り口を下にしてコップに入れ、オクラが浸る程度の水を注ぐ。フタをして8～12時間ぐらい冷蔵庫に置けば完成。飲む時はオクラを取り出す。飲むのは食事の15～30分前。朝一番に飲むと排便をスムーズにする手助けにもなる。飲みにくい時はレモン汁を数敵加えるとさっぱりする。残ったオクラは味噌汁や和え物に入れると無駄にならない。