- 出演者
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（オープニング）
オープニング
荘司宏太投手が挨拶した後、オープニング映像が流れた。
（スワローズ キッズ アカデミー）
ルーティン 荘司宏太投手
プロ野球開幕まであと19日。東京ヤクルトスワローズ注目の若手選手に野球上達の秘訣を教えてもらった。荘司宏太投手は去年セ・リーグ新人王を獲得。試合前のルーティンは助走をつけて勢いよく投げる練習「プルダウン」。「腕の振り」の強さを出すためにプルダウンで5球を投げる。子どもの頃にやっていた練習は「バドミントン打ち」。バドミントンのラケットで上に向かって打つことで腕の振りがイメージしやすくなるという。色んなモノを使ってチャレンジしよう！
（エンディング）
視聴者プレゼント
荘司宏太投手サインボールを1名様にプレゼント。キーワードは「バドミントン」。
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