- 出演者
- 久保田直子 成田悠輔 堀大輔
（オープニング）
今回は…
今回のテーマは睡眠。
オープニング
オープニング映像。
（ソレいる？六本木会議）
＃20 睡眠っている？
1日30分睡眠という日本ショートスリーパー育成協会代表理事堀さんが登場。これまでに1000人以上を指導し本も出している。睡眠をコントロールしているという。睡眠時間を急激に減らすのではなく徐々に減らし慣らすことがショートスリーパーへの近道。成田さんは朝方に就寝し、午後か夕方まで寝るという。堀さん曰く睡眠に体質は関係なく、睡眠時間を短くすることより大事なことは眠気をコントロールすること。睡魔撃退法を紹介した。日中の披露を軽減しベストな睡眠時間を見つけていく。
成田さんはエビデンスで検証すればいいと話した。認知パフォーマンスや寿命を見るという実験をやればいいという。
- キーワード
- ノーベル医学・生理学賞
（エンディング）
エンディング
エンディング映像。
配信情報