快眠につながる新常識「湯船で必ず温まる」は古い！？。脳が“オーバーヒート”する人もいるので入浴でうまく寝付けない人はシャワーの方が睡眠の質が向上する。ロフト快眠グッズ売上数ランキング（ロフト全店調べ）のトップ5の中で3つが耳温感グッズだった。直近1カ月の売り上げ第1位は「睡眠美容耳もみスリープパッド10枚入り」。スタジオで商品を体験した。保湿液の中に入っている成分によりじんわり温かくなるという。耳は血液が集まる場所なため、刺激を与えて血流を良くすることで寝付きがよくなる可能性がある。

きのうは鹿児島県でレベル4土砂災害危険警報が出た。さらに台風のたまご（熱帯低気圧）が発生した。近くには梅雨前線もある。

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天達気象予報士と最新の天気を伝えた。発生した台風のたまごは梅雨前線に吸収されるため雨がすごいという。沖縄ではあすにかけて警報レベル大雨の可能性がある。

日本の初戦まであと5日。低音ボイスのバースデーソングが聞こえてきたのは今月3日、メキシコ・モンテレイでの合宿。チームメイトから誕生日を祝われたのはチーム最年少で身長191センチ、サムライブルーの“大型ストライカー”9番の後藤啓介選手21歳。規格外の長身で存在感抜群。今シーズン、所属する海外チームでは身長を活かし、11ゴールをあげる活躍。代表には去年11月に初招集されてから、わずか3試合で夢舞台を射止めた。日本代表にはもう一人同じ年の注目選手が。同じくチーム最年少、サムライブルーの“若きジョーカー”塩貝健人選手21歳。現在ドイツでプレーしているが、実は慶応義塾大学に在学中の大学生。森保監督は塩貝選手と後藤選手の選出理由について「大会期間中もさらに成長してチームの力となってもらえるかなという今と未来の期待も込めて選ばせてもらいました」と話した。塩貝選手が初めて日本代表のユニフォームをまとったのはプロデビュー2年目の今年3月。

番組が取材したのはサムライブルーの塩貝選手と高校・大学で共にプレーした永澤昴大さん。慶応大学の塩貝選手のブログによると、中学時代は大事な試合でずっとベンチ。高校では監督に名前すら覚えてもらえない時期もあったという。その日々を変えたのは“たゆまぬ努力”。努力が功を奏し、高校3年時に日本高校選抜に選出。そして今、ワールドカップの舞台まで上り詰めた。

設楽は「21歳コンビ期待ですね」「ワールドカップ大会期間中に成長して、何か起こしてくれる気がする」などと話した。塩貝選手は慶応を休学中だが、元々サッカー選手ではなく、弁護士を目指していた。

今週のテーマは「奇跡体験！？私の信じられない出来事」。

ミラノ・コルティナオリンピックのスノーボード男子ハーフパイプで金メダルを獲得した戸塚優斗選手が自身のSNSで結婚を発表した。完璧な滑りで頂点に立った戸塚選手。相手は同じくスノーボード選手。女子ハーフパイプで北京オリンピックに出場していた今井胡桃さん。

日本時間のけさ7時半すぎに始まったドジャースvsパイレーツの超速報。大谷選手と相対するのは去年最も優秀な投手に贈られるサイ・ヤング賞を受賞したポール・スキーンズ。現役最強投手と称される24歳の好碗。プライベートではSNSフォロワー数520万超えのインフルエンサー・オリビア・ダンとの交際が話題になるなど、いまアメリカで話題沸騰の投手。第1打席はセカンドゴロでスキーンズに軍配。3回表の第2打席、スキーンズの速球に空振り三振。同点の7回表、ノーアウト1塁・3塁のビッグチャンスに登場した大谷選手。キャッチャーがサードに悪送球でドジャースが勝ち越し。さらに大谷選手のタイムリーツーベースで追加点。試合は現在も続いている。

アジア各国の音楽、ファッション、カルチャーを融合させたイベントがきのうスタート。12組のアーティストが登場し、ライブを開催した。ハロープロジェクトのアイドルグループ・Juice=Juiceは真っ赤な衣装で登場。「盛れ！ミ・アモーレ」など5曲を披露した。今年4月にデビューした純烈の弟分のモナキも登場。2日にわたり開催されるイベント。きょうはFRUITS ZIPPER、CUTIE STREETらが登場予定。

ドラマ「クロエマ」の配信記念イベントがきのう行われ、W主演の杉咲花さん、多部未華子さんらが出席した。恋も仕事も住む場所も失ったエマが謎めいた資産家・クロエの屋敷にたどり着き、占いの店を始めたことから始まる甘くてダークな占いミステリー。今回が初共演の杉咲さんと多部さん。お互いを絶賛した2人だが、杉咲さんは今泉監督の行動に戸惑ったそうで、「すごく長いシーンを撮影していたときに『もう一回』ってなって、何言われるかなぁと思って待っていたら監督がファーッって来て私たちの目の前にあったコップを1ミリぐらいずらして『お願いします』って去って行ったんですよね」と話した。

携帯会社の新CMでサッカー日本代表と未来の日本代表へエールを送っている松田翔太さんと有村架純さん。2人はこれまで12年間、三太郎シリーズで夫婦役を演じてきたが、今回は本人として出演。いよいよ明後日開幕するワールドカップ。松田さんは子供のころ、サッカー少年だった。有村さんはバジルにハマっている。

きのう、ファーストフードチェーンの新商品発表会が行われ、監督役としてCMに出演する岡田准一さん、サッカー元日本代表の中澤佑二さん、影山優佳さんが登場した。新商品の感想を求められたサッカー通で知られる影山優佳さんは「日本の洗練された統率感のある守備からの縦パスだったり、ロングフィードを生かしたトリッキーなプレーも戦術に加えられているそういうバリエーションあふれる私たちが見ていてワクワクするプレーっていうのが想像できちゃうくらいすごい商品です」と話した。あさって開幕するワールドカップの見どころを聞かれた岡田准一監督は「ボールを持っていない人の動き」と話した。

日本代表史上最多5度目のW杯となった長友佑都、39歳。3月には右足の肉離れで全治3カ月の大けがを負った。代表入りは絶望的とさえ言われていたがわずか53日で復帰し見事な復活を果たした。瀬戸整形外科クリニック・瀬戸院長は「53日でプロサッカーの試合に復帰したというのは本当にすごいなと思っている。超人的な回復力があったんじゃないかと思っている」などと述べた。2016年当時、イタリア・セリエAでプレーしていた長友はケガに悩み食事法などを模索していた。加藤超也からの連絡に運命を感じ専属シェフとして採用。以来長友は加藤シェフに絶大な信頼を寄せている。今回は加藤超也にフォーカス。パワーメニューに鶏が主役のスタミナめしを紹介する。

長友佑都の専属シェフ・加藤超也の自宅を訪問。長友のお気に入りメニューについて「鶏肉だと唐揚げは特に好きで月に1～2回ご褒美的なときに作ることはある」などと述べた。鶏もも肉はタンパク質が豊富で脂質をエネルギーにかえるビタミンB2も豊富。長友は唐揚げを8個食べるという。

長友佑都の専属シェフ・加藤超也がこれまで提供してきたレシピは500種類以上。長友が月に1回は食べるご褒美唐揚げを加藤シェフが作る。鶏もも肉に砂糖・みりん・酒をしっかりもみ込む。しょうゆ・めんつゆ・焼き肉のたれを混ぜ、米粉をなじませる。冷蔵庫で約30分寝かせ片栗粉をつけて二度揚げする。使用する油はキレイな油を使うことが大切。

超たんぱく唐揚げをスタジオで試食した。設楽は「おいしい。これ食べながらW杯観たい」などとコメントした。妻の平愛梨は食事を作るうえで加藤シェフから教わり気をつけていることがあるという。それは、「肉類の脂は調理する時に取り除く」、「味噌汁のだしはかつお節と乾燥昆布」。長友は3月、試合中に右ハムストリング肉離れを起こし全治3カ月と診断されるが、53日で復帰を果たし代表に選出された。

加藤シェフがやってきたのは「魚宅本店」。長友の復帰の立役者となったのは新鮮な青魚。特にイワシ・アジ・サバがおすすめだという。魚の鮮度を見極めるポイントは魚の目。オメガ3系脂肪酸には血管の健康維持や炎症を抑える働きがあり、新鮮な状態で摂取するほど効果を発揮すると言われている。アジのマリネはアジを三枚におろして切り目を入れる。マリネ液はスライスした玉ねぎ・米酢・オリーブオイル・レモン・めんつゆを混ぜる。塩・こしょう・オリーブオイルをかけラップをして約30分冷蔵庫で寝かせる。加藤シェフいわく大切なのは継続する力。