- 出演者
- 藤本美貴 庄司智春 矢沢心 魔裟斗
オープニングトーク。ゲスト2人とは子どもの幼稚園が一緒。魔裟斗は、運動会で絡むのやめてなどと話した。今年で結婚19年目を迎える魔裟斗・矢沢心夫妻はミキティ家と同じ世代の子どもを育てている。本日のテーマは、カレー。
料理に使う材料は、ミキティ家のあるあるが詰まった冷蔵庫から選ぶ。肉体派の2人は、お互いの体作りがきになるよう。矢沢心は、ステーキ用のブロック牛肉を安い時に買って大きめにカットしてカレーにゴロゴロいれるなどと話した。矢沢心カレーのポイント食材は、さつまいも。ミキティは、カレーに色んな野菜を入れたいという願望があるなどと話した。魔裟斗・矢沢家のカレーは、中辛＆甘口のルーでブーケガルニを入れる。ミキティクッキングスタート。魔裟斗家の長女は朝4時に起きて自分でご飯作って食べるという。牛肉はきもち大きめにカットする。玉ねぎのカットは、ミキティと魔裟斗が担当する。
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カレー作りの最中に魔裟斗さん考案のスクワットを紹介。足を肩幅大に開き、膝がつま先より前に出ないように曲げるという。曲げる時は上半身を立てることでヒップアップなどに効果があるとのこと。そしてカレーは具材に火が通ったところでブーケガルニ・矢沢さん自家製味噌・チャツネ・フォンドヴォー・辛口と甘口の2種類のルーを入れて煮込めば完成。また副菜のサラダも2種類作った。
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魔裟斗家のカレーを楽しんだ庄司ミキティ夫妻。魚介のエキスが感じられると庄司さんは振り返り、ミキティはさつまいもがほっくりしていると振り返った。りんごの入ったサラダはちょうどよいアクセントとなっている。魔裟斗さんは娘は運動が苦手で驚いてしまったが、長男は筋トレに励む姿を見せていると紹介した。
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魔裟斗さんは長女が小学6年生となる中、ミキティにスマホを持つタイミングを相談。世界と繋がりすぎることが心配だと話したが、ミキティはLINEで連絡を取るようになると紹介。庄司さんはスマホにある程度制限をかけることもできるので問題ないと紹介した。また、庄司さんはトーク内容は子どもに事前に伝えていると家庭事情を紹介した。
「カレー」「ペペロンチーノ風ブロッコリー炒め」「りんごと野菜のサラダ」のレシピは番組ホームページでと紹介された。