- 出演者
- 藤本美貴 横澤夏子 紺野あさ美 中村仁美 北原里英
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
ママの強い味方！脱力アイデア発表会SP
ゲスト紹介
ゲストは紺野あさ美、北原里英、中村仁美。今回のテーマは「ママの強い味方！脱力アイデア発表会SP」。紺野あさ美は夫の杉浦稔大さんが中日ドラゴンズに移籍したため、子ども4人とワンオペ生活を送っている。
ママを救う脱力テク20連発！
「家事・育児で面倒なこと食事編」について街頭インタビュー。「野菜を切ること」、「1日3回ごはんの支度」、「離乳食後の片づけ」との意見が挙がった。北原里英は脱力テクに「切れてる冷凍野菜を買う」と回答。中村仁美は料理が作れない土曜日はピザに決めていて、夫がいるときは肉野菜炒めを必ず作ってくれるという。紺野あさ美はひき肉などの肉を大量に冷凍していると話した。またポリ袋はアイラップを使用。電子レンジ、ゆせんなど様々な使い方ができる。
ママを救う脱力テク20連発！ ポリ袋でレンジ＆湯せん
アイラップ活用法として湯せんで出来る鶏ハム、生姜焼き、チキンのバジルソテーなどの作り方を紹介。また中村仁美は無印良品のパスタをおすすめ。さらにビビンバを作って残ったナムルでキンパにする。北原里英は洗い物を減らすため炊飯器レシピを活用している。紺野あさ美は水を飲むときは家でも水筒を使っていると話した。
ママを救う脱力テク20連発！
「家事・育児で面倒なこと」について街頭インタビュー。「洗濯物を畳むこと」、「階段の掃除」との意見が挙がった。
ママを救う脱力テク20連発！ 洗濯した服は畳まない
洗った洗濯物についてミキティは全部干しにしたと明かし、子どもの服は自分で片づけさせる。中村仁美は洗濯したらカゴに入れてセルフで回収させると話した。北原里英は染み抜き潜在「ザウトマン」をおすすめ。紺野あさ美は自分の髪をセルフカットしていると話した。
（エンディング）
配信情報
ママを救う脱力テク20連発！ 手洗いが楽になるグッズ
紺野あさ美が手洗いが楽になるグッズを紹介。
次回予告
夫が寝たあとにの次回予告。
配信情報
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