- 出演者
- 大政絢 林修 澤部佑（ハライチ） 中島健人 なかやまきんに君 くわばたりえ（クワバタオハラ） 河井ゆずる（アインシュタイン） キンタロー。 吉澤閑也（Travis Japan） 三田友梨佳 目黒蓮（Snow Man） 市川九團次［4代目］ 大家志津香 浮所飛貴（ACEes）
なかやまきんに君の熱血授業に、目黒蓮が参戦する。吉澤閑也が、自分はSTARTO ENTERTAINMENTのデブ枠だと語った。熱血教室には市川九團次、キンタローも参加する。熱血教室に参加したことがあるくわばたりえが、10キロ痩せたと語った。なかやまきんに君はサンタモニカカレッジで学び、トレーニングメニューを開発した。キンタローが、前田敦子のモノマネを披露した。
なかやまきんに君が、フェイスアップして肩こりが改善する、どっちなんだい肩回し体操を披露した。なかやまきんに君が、日本人は外国人に比べて表情筋を使っていないと語った。
吉澤閑也は2022年にアメリカで武者修行し、体重が8キロ増えた。なかやまきんに君が、大腿四頭筋はより多くエネルギーを燃やす筋肉だと語った。
なかやまきんに君が、痩せやすい体になるボトムキープスクワットを紹介した。出演者らが、ボトムキープスクワットを行った。
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- 井上裕介
目黒蓮が、ハードワークで食事がおろそかになりがちだと語った。くわばたりえが、子どもに効率よくエネルギーをとらせたいと語った。バナナにはブドウ糖や果糖などが含まれ、青いバナナにはでんぷん質が多く含まれる。熟したバナナは、運動前のエネルギー補給に最適。
なかやまきんに君が、運動前には油ものを食べないほうがいいと語った。運動前に油ものを食べると、血流が不足する。
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- Travis Japan
歌舞伎役者の市川九團次が、ダイエットでリバウンドしてぽっこりお腹に悩んでいると語った。なかやまきんに君が、お腹周りのトレーニングを紹介する。
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- 市川團十郎白猿［13代目］松竹
「日曜日の初耳学」の番組宣伝。
なかやまきんに君が、よっこらせ腹筋運動を紹介して、出演者らが行った。よっこらせ腹筋運動は、タオルを使っても行える。
なかやまきんに君が、空腹感を抑える秘訣をトーク。なかやまきんに君が食べている減量飯や、くわばたりえの夕食を紹介。タンパク質不足は、空腹感の原因となる。鶏のささみや納豆にはタンパク質が豊富に含まれて、空腹感を抑える。
目黒蓮が、背中の筋肉は鍛えるのが難しいと語った。このあと、自宅で簡単にできる背中トレーニング。
2026年3月25日に開催される、初耳学フェスの告知。
なかやまきんに君が、背中の僧帽筋や広背筋を鍛えるうつ伏せアームサークルを紹介して 、出演者らが行った。
なかやまきんに君が、今すぐ始められる健康法を解説。なかやまきんに君が提唱する「健康のプロテイン」とは、ぷりぷり怒らない、ロングスリープ、適度な運動、いっぱい噛む、体を冷やさないこと。
映画「ほどなく、お別れです」が2月6日に公開される。
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- ほどなく、お別れです東宝
なかやまきんに君が、今すぐ始められる健康法「健康のプロテイン」。を解説。健康のプロテインとは、ぷりぷり怒らない、ロングスリープ、適度な運動、いっぱい噛む、体を冷やさないこと。
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情熱大陸の番組宣伝。