- 出演者
- 有働由美子 徳光和夫 小泉孝太郎 羽鳥慎一 芦田愛菜 水卜麻美 高橋恭平（なにわ男子） 大橋和也（なにわ男子） 藤原丈一郎（なにわ男子） 西畑大吾（なにわ男子） 長尾謙杜（なにわ男子） 道枝駿佑（なにわ男子） 大西流星（なにわ男子）
「ズームイン！！朝！」が復活。徳光和夫、羽鳥慎一など歴代司会者に加えて、武田真一や永井美奈子が登場。
15年続いた名物コーナーウィッキーさんのワンポイント英会話。今回、ウィッキーさんは二子山部屋の朝稽古の場から中継。英語で「あなたの暑さ対策はなんですか？」と質問を行った。
オープニング映像。
岩手・盛岡市から初代ズームイン！！朝！キャスターの高橋佳代子が天気について伝え、生放送で音声が途絶えてしまったアクシデントを振り返った。
福岡・北九州市から初代ズームイン！！朝！キャスターの安田栗之助が天気について伝え、生中継で感電してしまった事件を振り返った。
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- 北九州市（福岡）
滋賀・琵琶湖畔から藤井貴彦と高橋恭平が中継。羽鳥慎一と同期入社の藤井は2人の初々しい写真を紹介した。
静岡・御殿場市から澤井志帆アナが中継。ズームイン！！朝！特製の目覚まし時計を紹介した。
東京・葛飾の二子山部屋からウィッキーさんが中継。このあとのダンスに挑戦する意気込みを親方が語った。
芦田愛菜と24時間テレビ総合司会を務めた3人の明日につなぎたい名場面を紹介。芦田愛菜は2010年、5歳で出演したドラマ「Mother」で大ブレイク。日テレ系バラエティーに初出演した2010年放送「おしゃれイズム」の映像などを公開した。
1995～97年に総合司会を務めた永井美奈子は最高視聴率31.6％の「マジカル頭脳パワー」を担当し、バラエティーを中心に活躍していた。唯一やりたくなかった仕事だという謎のアイドルデビュー時の映像を紹介した。松本志のぶは2001～04年の総合司会。「行列のできる法律相談所」の初代アシスタントとしても活躍した2000年代の日テレを代表する人気アナ。若手時代の体を張ったリポート映像を公開した。西尾由佳理は2005～11年の総合司会を担当。「ズームイン！！SUPER」では羽鳥アナとメインMCを務めた朝の顔。西尾が最も体を張ったアルプス山脈ロケの映像を公開した。
貴重映像に芦田愛菜は「自分のは見ていて恥ずかしかったですし、みなさんの貴重映像を見れて驚きもありつつ朝から楽しかった」とコメントした。
13年前に浅田真央さんがつながったのは当時11歳の吉川琴美さん。4歳のときに脳出血を起こし後遺症で右半身がマヒしている吉川さん。浅田真央さんと一緒に滑るため初めてスポーツに挑戦、練習を繰り返し、1人で60m滑ることに成功した。あれから13年、吉田さんは陸上短距離のパラアスリートになり、3つ日本記録保持者に。5年前に就職し週3回の厳しい練習に励んでいる。13年前に初めて感じたスポーツの楽しさが吉川さんの明日につながっていた。
全国のイオングループで募金を受付中と告知。
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24時間テレビ キャッシュレス募金のお知らせ。
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スタジオに伝説の家政婦・志麻さんが登場。志麻さんが0円食材を使った料理、SDGsについても学ぶ。
志麻さんと0円食材を求めてやってきたのは落花生の生産トップクラスの千葉・八街市。SHARE GARDENの代表・齋藤さんに、大きすぎるなど些細な理由で売れなくなった0円食材を譲ってもらうことに。食品ロスは全世界で問題になっていて日本でも年間523万トンが廃棄されていて経済的な損失はもちろん地球環境にも影響を与えている。齋藤さんが食品ロスでもっとも困っているのがニンニクで、皮がはがれるだけで規格外になってしまうのだという。集まった地元の人と一緒に0円食材を食べまくる。
志麻さんが0円食材で朝ごはんを調理。ピーマンは丸ごと蒸し焼きに、ニンニクは刻んでネギ・ショウガと混ぜて熱したごま油・オイスターソースなどを加えて、丸ごとピーマンを漬け込む。ご飯に目玉焼きをのせて漬け込んだピーマンをかけて「まるごとピーマンのニンニク漬け」が完成。
ナスは切り込みをいれてオリーブオイルをかけオーブンで30分。中身をくり抜いて砂糖・みそを加えて包丁で叩いたら皮に戻してショウガ・ネギ・ナッツをのせたら「ナスのオーベルジーヌ」が完成。
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