- 出演者
- 涼本あきほ
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（Gヘルスケア）
効率よく体を温めるには4つの「首」を温めることが重要 「首」「手首」「足首」あと1つは？
今週のテーマは「温活」。ここで健康クイズ「効率よく体を温めるには4つの「首」を温めることが重要 「首」「手首」「足首」あと1つは？」が出題。正解は「くびれ（お腹）」。川村優希医師によると、太い血管が通っている3つの首（首・手首・足首）を温めることで効率よく体が温められる。さらにお腹のくびれを温めることで内蔵の冷えが緩和され代謝が上がり温活に効果的だという。
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- 川村優希
涼本あきほと鳥パタパタエクササイズ
涼本あきほが温活効果に期待できる鳥パタパタエクササイズを披露。
涼本あきほ お別れメッセージ
今日で最後の出演となる涼本あきほがこの3か月間の思い出について語った。そして、涼本あきほちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！明日は池永百合が担当。
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- Gヘルスケア 公式ホームページ池永百合