武蔵野市に住む主婦ライターの海老原葉月さんの1か月の食費は、家族5人で約4万円。

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Instagramサンキュ！武蔵野市（東京）

海老原葉月さんが、マミーマート 小平小川店で買い物した。海老原さんは、チェックした食材以外は買わないようにしている。海老原さんは現金で支払うようにしていて、ポイ活はしていない。

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マミーマート 小平小川店

海老原葉月さんは、冷蔵庫で食材を見やすく収納していて、賞味期限が短い食材は目につきやすい場所に置いている。海老原さんが冷蔵庫の余り物の食材を使って、ちゃんちゃん焼き風蒸し料理とシチューを調理して、家族と食べた。

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ちゃんちゃん焼き風蒸し料理ウインナーエリンギキャベツサケサツマイモシチューシメジニンジンハクサイ玉ネギ納豆

食費を節約する工夫についてスタジオトーク。山下リオが、家庭菜園に挑戦したが失敗したと語った。エディブルガーデンラボが運営する「みんなの畑」は、誰でも自由に野菜を収穫できる畑で、長野市内に2カ所ある。

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みんなの畑エディブルガーデンラボ長野市（長野）

柏相撲少年団・永井監督の自宅では、8人の中学生が寮生活していて、永井監督が料理を担当している。

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柏市（千葉）柏相撲少年団

柏相撲少年団・永井監督の自宅では、8人の中学生が寮生活している。2022年は1か月の食費が24万7000円だったが、2024年は29万7000円となった。料理を担当している永井監督の、食費やりくり術を紹介。柏相撲少年団には、支援者からの差し入れがある。厚揚げは、たんぱく質が豊富に含まれて歯ごたえが良い。永井監督は親子丼に、厚揚げやちくわを使っている。

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たんぱく質ちくわスープパスタ厚揚げ柏相撲少年団親子丼鶏肉

かさ増し料理についてスタジオトーク。林修が、ビビる大木は中身のないコメントをカサ増ししていると語った。食費のやりくり術について、街頭インタビューで聞いた。総務省の家計調査による平均食費は、2024年には前年から24万円増えた。2024年のエンゲル係数は、43年ぶりの高水準となった。

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エンゲル係数家計調査総務省豆腐

測量士の五島鉄平さんは、17年間毎日ハンバーグを食べ続けている。このあと、ハンバーグ測量士のランチに密着。

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TVer・U-NEXTで配信。

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TVerU-NEXT

測量士の五島鉄平さんは、17年間毎日ハンバーグを食べ続けている。五島さんがキッチンハセガワで、デミグラスハンバーグを食べた。モンブランのハンバーグランチは2008年には920円だったが、2025年は1350円に値上がりした。花時計のジャンボハンバーグは2009年には900円だったが、2025年は1300円に値上がりした。五島さんが、1000円以下でランチが美味いお店の見つけ方を語った。帰宅した五島さんが、グルメサイトをチェックした。ヒッコリーの冷凍ハンバーグを紹介。

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テレ東BIZの告知。

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テレ東BIZ

五島鉄平さんの安くてランチが美味いお店の見つけ方のポイントは、サラダドレッシングの手が込んでいる。