睡眠コンサルタント・友野なおさんによるとポイントは深部体温。深部体温が下がると眠くなりスッキリ起きられない。深部体温が上がるグーパー運動がおすすめだそう。おすすめ目覚めのいい音は、やわらかい音からアップテンポに変わる曲だとしてTHE BLUE HEARTSのリンダリンダを挙げていた。

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THE BLUE HEARTSリンダリンダ

気象情報を伝えた。

東京・杉並区から中継。Cafe Helloに来店。多国籍料理を楽しめるという。

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Cafe Helloあたたかチリコンカン杉並区（東京）

今日の目覚めのいい音は江戸木箸作りの音。

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墨田区（東京）大黒屋江戸木箸