埼玉県の保育施設では便意が無くても決まった時間にトイレに行くことを推奨している。医療法人ユーカリ さがみ林間病院の大久保さんは便意が無くてもトイレに行くことで便意に意識を向けることで小さな便意でも気が付くことができ、気づかぬ間に直腸に溜まった便を排出することができる、最新の治療では客観的な指標から満足度を重視する治療法へと変わってきているという。四日市看護医療大学の前川厚子さんはポータブル腸電位計を開発、腸が活発化する大蠕動が起こると排便のチャンスでこれは朝食後などの胃に物が入ることが引き金となり腸が大きく動く胃・結腸反射時などに起こりやすい。
食事の30分後、またはリラックスタイムにトイレに向かい朝と夜の1日2回、3分程度行う。毎回出る必要はなく２週間は続ける。刺激性便秘薬の長期間の服用は避けた方が良い。