いつまでも元気でいるための頑張らない運動術。ルネサンスのトレーナーの坂本さんが教えてくれる。尿もれ、歩行中のつまづきが気になるという二人。内転筋の衰えによるものだという。ぽっこりお腹も解消されるという。スクワットが効果的だ。内転筋を鍛えるアイテムがある。骨盤底筋の弱まりが尿もれの原因になる。内転筋は歩行や姿勢などあらゆる動きの要だ。