下腹ぽっこり対策に効果的な「1日1分くびれ呼吸」を白鳥久美子が検証。白鳥は朝からくびれ呼吸を実践。次の動作に移る前の切れ目に定期的にくびれ呼吸を行った。またくびれ呼吸以外に逆腹筋も行った。そのためレクチャー後からお通じが良くなったという。tsuki先生によると腹筋が動くと内蔵も活性化するので便秘解消につながるという。白鳥は仕事の合間や移動中にくびれ呼吸と逆腹筋を続けた。しかし長男が体調不良で検証期間が3日から7日に延長。驚きの結果がでた。